練習完該不該游泳放鬆 - 田徑

做完些運動~去游泳放鬆是對的~只不過適量就好~不然太過的話~都不好的說~
嗯~做運動完 肌肉會僵硬酸痛
如果能花些時間去遊個泳對身體也好
應該說也能放鬆一下身心~只不過別太激烈就好~
畢竟你是練田勁的~所以不要在游泳時也把游泳當作一種訓練目標怕你覺得游泳會增加心肺 所以此時也來操一下~雖然會增加心肺~但在激烈運動完~再進行激烈的游泳時~這樣反而不好~
而你平常練完田逕~小游一下就好ㄌ
如果你平常練田徑完還把游泳當作一種練習的話~反而會給身體負擔~
SO...小游一下或泡個SPA都不錯喔^^
然而游完~今天的練習並不會白費~
且游泳能增加心肺~不管是小游一下還是大游~多多少少還是有幫助到你運動的效果~所以不會白費滴~這樣子你懂嗎?
2005-10-04 13:05:59 補充：
ㄜ..就算你只是去SPA 也不會讓你之前的訓練白費~SPA能放鬆你自己~所以不會白費滴~放心=_=

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練習完後要收操啊~
讓自己肌肉放鬆~
像:拉筋或拍打
我也不知道游泳有沒有效......

其實....ㄅ要游ㄉ太激烈就好ㄌ!!
像在水中走走讓水波按摩你ㄉ雙腿!!
盡量ㄅ要ㄑ游ㄉ時候游自由式或蛙式會讓腿更酸ㄉ運動ㄅ
ㄅ然其實泡泡水療也ㄅ錯阿~~!!