練球和重訓的時間分配 - 籃球

各位好

小弟我是一位高二生

我想請問各位大大們

因為平常上課回家時間已經不早了

回到家天色已黑 附近籃球場旁邊又是墳墓 所以....會怕

打算星期一到五都拿來做一些身體強化的重訓 核心 腿肌等

星期六日在練投練到爽 請問這樣練習方式能夠有不錯的效果嗎？

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