路跑

終於跑10K了 - 路跑 Road Running

Mia avatarMia · 2012-09-20

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小弟自七月中開始跑步減肥以來
大多是跑40分鐘, 距離從5K慢慢增加到超過6K
上週為了開始備戰舒跑杯 嘗試跑45分鐘 大約跑了7.5K
今天本來想跑50分鐘
不過在跑到48分鐘時 心一橫 跑10K吧
最後62分鐘跑完
感覺是膝蓋稍微緊一點 其它的累度跟跑6K差別不大
我知道這樣還是很肉啦 但實在太興奮了 故Po此廢文 :~~~~~

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All Comments

Damian avatarDamian2012-09-22
今天我嘗試做五分速差點葛屁了 還是開心跑就好XD
Ida avatarIda2012-09-24
我也PO過一樣開心的文章 哈哈 很興奮厚!
Olive avatarOlive2012-09-26
跟你差不多 七月底跑 前一個禮拜 第一次1OK 開心
Ophelia avatarOphelia2012-09-28
水喔..我之前也有跑過
Madame avatarMadame2012-09-30
第1次跑20圈時我就到處宣揚了(8K) 大家都不知我在高興什麼
Jake avatarJake2012-10-02
20圈是內側跑道還是外側跑道距離有差吧
Daniel avatarDaniel2012-10-04
哈,很強..希望之後能和你一樣跑10k><
Lauren avatarLauren2012-10-06
恭喜進入10k的領域～
Noah avatarNoah2012-10-08
湊滿4.2個10k就可以兌換1個全馬喔~加油 :P
Bennie avatarBennie2012-10-10
不過小弟我30好幾了，未來頂多練到半馬吧?全馬要下輩子囉..
Oscar avatarOscar2012-10-12
OK的啦~很多50幾歲的阿伯都超強的~
Franklin avatarFranklin2012-10-13
30好幾? 板上年紀比你大的不少喔
Gilbert avatarGilbert2012-10-15
ok啦 我練了一年也決定衝全馬了 30幾歲不成問題
Olga avatarOlga2012-10-17
不錯吧~跑完神清氣爽:)) 膝蓋緊 跑完冰敷 蠻舒服的喔慢慢累進 就可以進半馬了:)
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-10-19
感覺真的不錯喔~晚上還跟朋友吃快炒喝啤酒慶祝
Blanche avatarBlanche2012-10-21
對啊 跑馬人都會跑完喝酒 可惜我不會喝 不然好想體驗看看XD
Daph Bay avatarDaph Bay2012-10-23
今天也好想跑10K，但是膝蓋緊就只有跑8K :(
Gilbert avatarGilbert2012-10-25
(拇指)
Odelette avatarOdelette2012-10-27
第一次10k真的很開心~~~
Gary avatarGary2012-10-29
我第一次在跑步機上跑十公里回家跟老爸炫耀
Charlotte avatarCharlotte2012-10-31
我第一次跑完半馬也覺得跑全馬的是瘋子，後來自己也越跑約遠
Rae avatarRae2012-11-02
今天嘗試在跑步機上跑四分速.只撐了1K多差點從跑道上滾下來
Odelette avatarOdelette2012-11-04
才知道原來神人的速度是這樣啊.我還是繼續跑六分速好了
Elizabeth avatarElizabeth2012-11-06
一起加油吧
Yuri avatarYuri2012-11-08
我第一次在跑步機上跑12km、14km也很興奮
Poppy avatarPoppy2012-11-09
第一次十k我也很興奮 哈哈
Zora avatarZora2012-11-11
哈,很強..希望之後能 https://muxiv.com
Oliver avatarOliver2012-11-13
感覺真的不錯喔~晚上還 https://daxiv.com