突破 人生第一個馬拉松 ^^ - 路跑 Road Running

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突破 人生第一個馬拉松 ^^

還記得
3/22 剛跑完人生第一個10k
=> 感謝多數的朋友的鼓勵,有讓我越跑越有信心,體會跑步的熱趣

6/06 星光馬前...不自量力大叔的15k心聲..
=> 感謝多數的朋友的鼓勵與建議,也感謝一些以老兵自居,負面的鼓勵
讓我有動力與毅力跑全程...感謝啦

但我想說的是

昨天..我真的跑完 馬拉松囉~! ^^ 讚

主場地 氣氛吵得很高昂,有嘉年華會的感覺
跑的選手打扮的也很有趣,有看見 魯夫,原住民(還拿著弓),辣妹,還有登山負重大背包

一開跑真的有夠熱的,太陽超級大,人又超級多~~!
想不到跑到漁光回轉全身就溼了,也開始有點累了...
=>天氣酷熱真的是很耗體力,之前模擬20k..也都跑到安平老街才比較有累的感覺
一直跑到安平老街,哇! 有選手專用的跑道呢~!兩旁都是遊客的加油與擊掌
有自己像明星的錯覺呢~~! 也大大振奮了自己精神 ^^
一出安平樹屋,逆光的黃昏,真想躲到樹下休息~~!
在走道上也開始有步兵感覺了..跑一段,走一段...

過了 20k ..就是全新的體驗了
想必狀況開始出現了,第2圈剛過主場地 腳底掌跟小腿開始感覺到痛
所以這邊走了一大段,大約2,3 k..直到漁光島第一個信物站才開始跑
在漁光島上..有看到 選手在唱"卡拉OK"..超High的 ^^ 一整個歡樂
天氣變涼了..不過體力也差不多了...雖然吃力 雖然慢但還是可以跑


第二圈的安平老街就沒很多遊客了..
不過 第二圈的提防上..我覺得這一段是最累了
很暗..看不見路..不過有好心的工作人員
在路上排螢光棒..還有 "加油 " "辛苦" "爽"  等文字
還讓人會心一笑呢~~!
跑這一段真的有星光夜跑的feel,沒有霓虹燈
只有 地上的螢光棒,明亮的月,天上的星星陪著你
對了,我還有看見 4.5隻 螢火蟲呢.. Lucky


到了觀汐平臺~~! 雖然 菜頭湯很好喝~~!
但小腿跟腳掌已經痛到不行了
別說"跑".連"走"都會痛了... 噴肌樂 也沒什麼用了
呵...只能 跑一段,走一段,外加拉筋一段..
過了觀景橋 離目標已經不遠了..精神也來了
一直跑到 慶平海產 ,剩最後的直線距離
糟 , 小腿抽筋了.. 還連抽2次...
一直跑到 快進終點前的200 m....
一加速 小腿馬上又抽筋了...還差點跌倒~!
不過靠著毅力 與 眾人的加油聲
還是 順利的 衝過終點 ^^
哇~~! 這終點前的跑道 還有紅地毯呢~~!
感覺就像是 星光大道的主角. 這當下的感覺 超讚了~~!
剛過 終點 ,就有人幫你披毛巾..領獎排
好窩心喔~~!
整個過程 我覺得 馬拉松 是在挑戰自已...
當然 基本的訓練是需要的,不過還是要有一顆不放棄的心~~! ^^
感謝大家的支持~~!

YES ,我跑完了....^^ 寫下屬於我 自己的歷史

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All Comments

Tom avatarTom2012-07-30
恭喜完賽^^
Rebecca avatarRebecca2012-08-01
恭喜完成初馬!! 從10K到42K也太迅速了吧
Heather avatarHeather2012-08-02
恭喜啊~~好有毅力
Yuri avatarYuri2012-08-03
恭喜初馬完成~~
Lucy avatarLucy2012-08-05
恭禧!!
Hardy avatarHardy2012-08-06
這樣練沒受傷真的是天生神力,anyway,恭喜完賽
Tracy avatarTracy2012-08-07
還會繼續跑全馬嗎?
Hardy avatarHardy2012-08-09
恭喜
Sarah avatarSarah2012-08-10
還有越來越多的賽程等你
Hazel avatarHazel2012-08-12
所以成績如何?
Charlotte avatarCharlotte2012-08-13
"以老兵自居,負面的鼓勵"我想大家都是善意的提醒建議,如果你不想聽就略過 沒必要這麼說版友吧...
Agatha avatarAgatha2012-08-14
反正這種跑法遲早受傷
Ethan avatarEthan2012-08-16
版友給你提醒,你當成"負面的鼓勵",這樣子的完賽心得,不看也罷。
Kama avatarKama2012-08-17
我就是跑完啦...感謝前輩的恭喜..嘴炮的請左轉啦,..^^
Donna avatarDonna2012-08-18
之前真的有很多前輩的提醒,心懷感謝..
Rosalind avatarRosalind2012-08-20
可惜世上百百人都有..還有打爛仗,不遵重主辦單位這種話出現
Dinah avatarDinah2012-08-21
每個人都有自己的舞台..提醒ok 太負面的話語就不好
Jack avatarJack2012-08-22
anyway 我完成了比賽..非常感謝大大們10k以來的鼓勵與建議
Isabella avatarIsabella2012-08-24
實在太讚啦~~! 感謝大家啦~~! ^^
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-08-25
負面的鼓勵?是笑你可能跑不完嘛?
Faithe avatarFaithe2012-08-26
其實是擔心你受傷 也怕造成對新進版友的誤解
Elma avatarElma2012-08-28
忠言逆耳阿,我自己就傷了兩次 目前還在復健中
Victoria avatarVictoria2012-08-29
恭喜完賽!6月才跑到15K 不過2個月就全馬有嚇到我!
Regina avatarRegina2012-08-30
不過大家都沒有惡意啦
Frederica avatarFrederica2012-09-01
恭喜你完成初馬 BTW, 我倒喜歡看板友的善意提醒
Anthony avatarAnthony2012-09-02
想當初半馬完賽後(全程跑完 沒停沒走) 膝蓋痛了好幾個
Irma avatarIrma2012-09-04
禮拜 至今都不敢參加半馬以上的比賽...
Madame avatarMadame2012-09-05
感謝大家的鼓勵啦~~!讓我心情好很多~~!
Emma avatarEmma2012-09-06
可能是我們一起練的幾個,特別受到媽祖的保佑..^^
Erin avatarErin2012-09-08
提供一下我們練跑的數據給大家參考...
Ursula avatarUrsula2012-09-09
成員有5個..年紀=>1個70年次,其它都66之前..
Hedda avatarHedda2012-09-10
經驗=>3個跑過10k比賽(其中2個游泳強人)
David avatarDavid2012-09-12
+ 2個沒跑步經驗(其中一個年輕打籃球.一個游泳強人)
Kumar avatarKumar2012-09-13
練跑狀況:10k,15k ,20k..慢慢加上去..
Valerie avatarValerie2012-09-14
月跑量=>5月沒算,6月 80k ,7月 60k..外加幾次游泳
Lily avatarLily2012-09-16
練習狀況:一開始膝蓋痛,有研究"姿勢跑法"=>真的很重要
Necoo avatarNecoo2012-09-17
看高手影片..實際模擬,經驗分享..改善.. 改很多次
Ida avatarIda2012-09-18
終於在比賽前 膝蓋不痛了,變小腿痛..恢復力也變快了
Megan avatarMegan2012-09-20
聽前輩說..姿勢對了,小腿痛..就是練跑練不夠..肌力不足
Charlotte avatarCharlotte2012-09-21
前輩也說 要讓肌肉適當的休息..7月只能跑20k休息1星期3循環
Cara avatarCara2012-09-22
比賽驗證=>基礎的訓練真很重要..痛的都是小腿,膝蓋完全沒事
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-09-24
所以前輩說 有足夠的時間練習與休息 金玉良言
Oliver avatarOliver2012-09-25
如果有時間練習,強化肌肉..比賽時會輕鬆很多~吧!
Gary avatarGary2012-09-27
不過 比賽中痛腳掌,腳掌起水泡...就真的不知如何改善了^^
Irma avatarIrma2012-09-28
姿勢跑法=>我自己的心得不一定對,可以試試看..
Thomas avatarThomas2012-09-29
1.小步伐 2.小腿下放鬆 3.抬腳刻意用後大腿的肌肉抬起
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-10-01
4.自然前腳掌落地(這個我感受不到,學不起來)
Kyle avatarKyle2012-10-02
5.讓腳接觸到地面的時間變短(這個我試過幾次,累了就亂了)
Enid avatarEnid2012-10-03
看高手影片+朋友討論+實際練跑 =>循環改善 =>膝蓋不痛了
Rachel avatarRachel2012-10-05
跑前 有模擬 20k...都下班後夜間跑..熟悉路況
Kama avatarKama2012-10-06
晚上 安平提防沒路燈..練跑很刺激的,..怕被野狗追^^其中2人游泳強人也嘗試練"核心肌群"
Isla avatarIsla2012-10-07
比賽結果 => 609,621,641,656,656... 正式6小時全槓龜
Eden avatarEden2012-10-09
還好今年有7hr,可體會拿獎牌的快感.....不過說真的..跑超過20k.討戰新領域時,我們就下地決心
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-10-10
除了腳受傷,不然多晚..我們都要跑完..馬拉松是對自己負責
Olive avatarOlive2012-10-11
比賽當天跑超過11點半的還有很多人不放棄的
Elma avatarElma2012-10-13
跑完後檢討=>4點開跑,天氣很熱..人很多...
Charlotte avatarCharlotte2012-10-14
天氣熱=>原本可跑15~20k不停不走不補充,大約8k就停第一次了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-10-16
人很多=>初馬從最後起跑..閃人很累^^
Oscar avatarOscar2012-10-17
耐力不足=>肌耐力不足,也就是訓練不足..需強磨練
Linda avatarLinda2012-10-18
以上 心得分享...練跑的過程是辛苦+有趣....
Frederica avatarFrederica2012-10-20
每次跑20k都想說跑完不想跑了..但過幾天腳不酸了..
Sandy avatarSandy2012-10-21
約一約就又去跑了... 跑步會上癮的...^^最後..我覺得 馬拉松是對自己負責..以不受傷為前提
Joe avatarJoe2012-10-22
努力去作,去練習...去實踐...跑完不管成績如何..都寫下了自己的歷史...^^ 謝謝大家恭喜...^^
Elma avatarElma2012-10-24
負面的鼓勵 =>指的是 Jochum / edcamel說話口氣的人
Daph Bay avatarDaph Bay2012-10-25
以上 2位在6/6的留言..讓我心情真的很不好..
Anthony avatarAnthony2012-10-26
差點抹殺 我們這幾個跑步的喜悅..
Hedy avatarHedy2012-10-28
不過,算了..我也跑完了..也有這麼多這麼多前輩的關心與建議
Charlotte avatarCharlotte2012-10-29
你們的 恭喜 ..就是我最大的喜悅..謝謝你們^^
Andrew avatarAndrew2012-10-30
要比賽最好練到500以內在去比
Agatha avatarAgatha2012-11-01
感謝提醒...^^
Una avatarUna2012-11-02
所以成績如何? https://noxiv.com
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-11-03
反正這種跑法遲早受傷 https://daxiv.com