碧潭初鐵新人 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

爬過板上的問題文了，不過問題還是有點多真不好意思~
想請教有經驗的鐵人們以下幾個問題:

1) 請問所謂"請選手務必自行裝設自行車表"這個表新手要買嗎?不裝的話會怎樣?

2) 沒有親友團的話可否把比賽家當都和車子一起放在轉換區?
例如:襪子,跑鞋,水壺,上半身三鐵衣,吃的補給品,健保卡...

3) 練習時常鐵腿，正式比賽前和賽中推薦吃甚麼鉀片酵素或是喝甚麼運動飲料呢?
或是前一天晚上和早餐吃香蕉!?

4) 北市內湖區哪裡有賣自行車的外掛三鐵休息把?

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