路跑

短期內3000M達到14分的方法? - 路跑 Road Running

Lauren avatarLauren · 2010-05-02

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平常就有跑步的習慣

3000公尺大概17分完成


要怎麼在短期內進步到15分左右的成績(體能方面)?

因為有測驗的壓力= =

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All Comments

Rae avatarRae2010-05-03
15分內 多跑就可以
Quanna avatarQuanna2010-05-04
和當兵一樣，常常跑就可以了
Caroline avatarCaroline2010-05-04
當兵新訓結訓測驗每個人都可以15分內
Hedwig avatarHedwig2010-05-05
練間歇 100秒先練看看
Jessica avatarJessica2010-05-06
跟參一打好關係(誤)
Poppy avatarPoppy2010-05-07
是跟參三吧= =...
Audriana avatarAudriana2010-05-08
15分真得多跑就有了，不用啥技巧，至少我是這樣啦
Rosalind avatarRosalind2010-05-08
練間歇囉!
Mary avatarMary2010-05-09
推 練間歇跑 進步快
Daph Bay avatarDaph Bay2010-05-10
常跑就可以，我兩個禮拜就20-->15!!
Olga avatarOlga2010-05-11
應該是參三公差吧...那時候我們那一班成績都比其他班高