看VCD綀瑜珈 - 瑜珈 Yoga

Ethan · 2011-01-28

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平時工作忙常常肌肉酸痛，也什麼時間去作其他運動
想說綀瑜珈是否能有所改善
因此最近買了VCD在家綀習瑜珈，是蕙蘭瑜珈(三片)
有沒有版友嘗試過這樣的綀法呀?!
有要注意些什麼嗎??
請各位給我一點意見吧!! ^^ 謝謝!!

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All Comments

Vanessa2011-02-01

有在運動身體一定會有所改善，我原本是每天坐電腦前打電

Audriana2011-02-04

動的人，肩頸常常痛到要看中醫，運動後根本連中醫跟按摩

Jacky2011-02-08

都不需要了，有心要運動就很棒，看VCD練要注意自己的姿勢

Robert2011-02-12

是否正確，以免姿勢不對長時間下來造成運動傷害。

Callum2011-02-16

樓上大大說得沒錯!!原PO想運動的心非常可取呀XD!!!

Robert2011-02-19

但是看VCD自己學習可能長久下來會造成運動傷害

Jacky2011-02-23

而不自知進而最後對瑜珈產生排斥...ˊ_ˋ

Faithe2011-02-27

不過說到底還是請原PO要多多注意姿勢的正確與否喔XD加油加油XD!!!

Susan2011-03-03

做自己可以做的就好，千萬別想完全模仿VCD的完美姿勢，

Emma2011-03-07

我之前有三個月沒練瑜伽，再練時以為程度和有練時一樣

Sierra Rose2011-03-10

結果坐著壓腿時壓過度（當下自己不覺得）隔天小腿筋痛

William2011-03-14

到不能走，休息三四天才好。後來乖乖做自己可做的，每

Regina2011-03-18

天輕輕做2分鐘，兩個月左右就會感覺進步很多了。

Jake2011-03-22

所以就是感覺自己的身體，做自己可做的程度就夠了喔^^

Faithe2011-03-25

樓上兩位大大都很熱心呀~感謝呀:)