瘦大腿的方法 - 運動

想要改變就從您今天的改變觀念開始，注意平時令雙腿變粗的壞習慣，您一定是可以的：1.飯後經常坐著沒動2.喜歡翹腳3.不喜歡做運動或討厭走路的人4.站一整天後沒有適時按摩小腿5.每天用淋浴洗澡6.愛喝冰飲7.常穿不合腳的鞋走路8.喜歡吃重口味食物9.站姿不正確10.有便秘困擾以下3種方法可瘦大腿及小

可以參考看看唷↓針對腹部腿部肌肉運動http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...

瘦大腿的方法請各位大大提供有效的瘦大腿的方法聽說大腿是最難瘦的地方圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_33.gif嗚嗚圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_17.gif我需要圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_15.gif安安~~來來~~~不囉嗦~~~1.不花錢或少花費2.又簡單又容易做3.想要快點瘦下來嗎??

告訴你一個簡單瘦大腿的方法其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩!這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。也可以參觀我的部落格裡面有一篇消除

我的不是廣告!!就是~我再依個節目裡面學到的她說每天晚上睡覺之前抬腳100次如果是剛開始的話可以20.30次就好了身體躺平大腿和小腿用力腳背要和小腿水平整隻腳都要用力連續練下來大腿一定會瘦!!本人我自己有試過~不過毅力要很強我覺得有用!!練習完之後應該後覺得腿很酸~要看情況而決定!!千萬不可

瑜加有種教法是用手握拳以後在手指中間會彎曲的地方拍打大腿從大腿最上方打到膝蓋每一段各打100下左右長期下來會有成效可以試試看喔不用花錢最實惠...Showmore

●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～這樣既能瘦肚肚，也能瘦�