瑜伽跟其他的運動 - 瑜珈 Yoga

幾個月前開始上瑜伽
課程循序漸進，環境放鬆，1小時很快就過了
很久沒有做其他運動了(除了每天騎腳踏車通勤)

想請問是否每週有規律的瑜伽，
也能達到跟其他運動同樣健康/塑身/減肥等對身體有益的效果?
或者說，其他運動有什麼是光瑜伽無法給予的?

還是瑜伽新手，請版友指點，感謝～



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