狀態的調整?? - 排球

※ 引述《btonyo (重新開始)》之銘言：
: 相何最近有不少盃賽準備開打
: 也不少友誼賽要切磋切磋
: 想跟版上先進討論
: 每個球員都想在比賽時表現最完整的自已
: 但要如何讓自己的體能及球感
: 在比賽當周甚至當日能完美演出呢??
: 我自己是準備自我要求作息正常及每日慢跑保持運動狀態
: 請問版友們有沒實際上使用過且推薦的好方法呢?
: 如造成困擾還請多多見諒呢
: 小小撿球員一個

如果是為了贏得比賽，那就要

一、提升自己的實力

二、提升團隊默契

三、其它

提升自己的實力，比較容易；因為你可以掌控自己

作息正常 跟 每日慢跑 都不錯!!! 讓自己有動的感覺

或者 你平常就可以背很重的背包 斷練腳力 (約五公斤)

這樣就不用特別安排時間來特訓自己的體能 (省事)

將你所做的練習，量化。比方說：托球幾次? 在多少時間完成?而托球的方式有哪幾種?

假設你是攻擊手，你就要知道 攻擊手 該練習哪些?

好比說 手腕、手軸、手臂、還有整體姿勢....諸如此類的

把每一項都練到精準

而這精準 就是能控制球的落點，球的方向，球的力道~

這是屬於提升個人

團隊的部分(待續) ， 剛好要有客人來^O^

PS、如果寫的不好地方，請多多包涵!!!

Mike

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我藉由改變自己而改變周圍的世界
我將愛與正面的態度帶進我做的每一件事
我毫不費力的 輕鬆創造想要的一切
我吸引更高的美好 它也吸引我
當我踏上我的道路 宇宙豐盛地供應我

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