狀態的調整?? - 排球

相何最近有不少盃賽準備開打

也不少友誼賽要切磋切磋

想跟版上先進討論

每個球員都想在比賽時表現最完整的自已

但要如何讓自己的體能及球感

在比賽當周甚至當日能完美演出呢??

我自己是準備自我要求作息正常及每日慢跑保持運動狀態

請問版友們有沒實際上使用過且推薦的好方法呢?

如造成困擾還請多多見諒呢

小小撿球員一個

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