狀態的調整?? - 排球

Eden avatar
By Eden
at 2013-04-25T01:50

Table of Contents

相何最近有不少盃賽準備開打

也不少友誼賽要切磋切磋

想跟版上先進討論

每個球員都想在比賽時表現最完整的自已

但要如何讓自己的體能及球感

在比賽當周甚至當日能完美演出呢??

我自己是準備自我要求作息正常及每日慢跑保持運動狀態

請問版友們有沒實際上使用過且推薦的好方法呢?

如造成困擾還請多多見諒呢

小小撿球員一個

--
Tags: 排球

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2013-04-26T07:09
這時候應該要調整心態 要有信心 多跟自己說話(誤)
Emma avatar
By Emma
at 2013-04-27T15:59
不要受傷才是重點~ 我看過兩次比賽前一天腳扭到手拐到的~
哈哈哈~XDDDD..
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-05-01T01:05
基本上所有的重量訓練要在一週到兩週前停止 讓身體恢復
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-05-05T07:25
接下來只需要基本的練球運動熱身維持球感即可
作息要正常就不用說了 這是應該的 再來就是小心別受傷
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-05-05T13:31
照顧好身體 在比賽前調整好狀況 是球員的責任
Christine avatar
By Christine
at 2013-05-08T21:29
球感就平常多打球維持　體能的話可以試試超補償理論 :3
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-05-09T15:25
另外除了作息正常之外　飲食與水份補充也要正常
Mia avatar
By Mia
at 2013-05-10T10:54
最重要的就是別受傷和讓身體太累
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-05-11T01:42
心態上保持平靜自信，技術上拿捏做超量恢復
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-05-15T11:58
下篇回覆像是修行菜單非針對比賽到所做的"調整狀態"

高職生想進入體育大學或者有體育科目的大學~

Erin avatar
By Erin
at 2013-04-25T00:00
我今年是高職2年級!!!
我還有一年就要考試了!!!! 我想考排球這類的體育大學或者這科的大學!
或者體育系也可以!!!!
但我現在不知道要怎麼考atat ...

JV團購網-首波4/25 17:00截止!

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-04-23T21:11
欲購買 在地日本排球用品、護具和划算排球鞋款 趕快上 JV團購網 https://www.facebook.com/groups/JV1348/ 祝大家都能買到喜歡的排球用品唷! - ...

FIVB決定暫緩實施上手接發犯規新規則

Christine avatar
By Christine
at 2013-04-23T19:36
http://0rz.tw/tmDGW 如標題 2013新制引起最多討論的，OVER-HAND作第一次擊球時適用DOUBLE CONTACT的新規則 在歐洲時間禮拜一的FIVB的聲明中，表示將暫停實施。原因為並未達到預期效果。 詳細請見原文。 - ...

我需要有人一起練球 !!

Madame avatar
By Madame
at 2013-04-23T15:59
我住在勞工公園的旁邊 因為工作的關係 所以我只能在早上6~9點之間練球 或者是 晚上下班後 大概...10點!! 囧rz 這時間... 我知道很困難-.- 所以我也只是po文問看看 看有沒有人跟我一樣瘋狂的 我主要是想練兩人對打低手還有托球 如果你不太會打 我也可以陪你一起練 我不敢說我多 ...

4/23 晚上南港高工打球

Franklin avatar
By Franklin
at 2013-04-23T10:23
今天天氣超好~ 晚上大家一起來港工打球吧!! 時間一樣七點半~ 晚上見!! - ...