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爬樓梯消耗熱量多少? - 運動

Oscar avatarOscar · 2012-04-07

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我想請問爬樓梯是用走得還是用跑得消耗熱量哪個比較多消耗熱量各多少??聽說爬樓梯1小時能消耗200多大卡是包含下樓梯嗎??請講明一些還有其他運動消耗表1小時和半小時越多越好
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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2012-04-10
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
James avatarJames2012-04-11
下面的網址能回答你的問題http://xor.tw/4zg9e
Poppy avatarPoppy2012-04-10
廢話真多誒，不是打廣告就是廢話
John avatarJohn2012-04-11
什麼減肥的方法我都是過了，詭異的也試過了減肥藥也吃到身體不好節食更是餓到差點沒暈倒，結果也才瘦沒兩三公斤一恢復正常飲食復胖超誇張的!圖片參考：http://shiehcho22.myweb.hinet.net/msn/onion/onion%...後來我抱著死馬當活馬醫的心態買了***的窈窕旗艦組合我看那麼多人推於是心一橫一口氣購買兩組圖片�
Elma avatarElma2012-04-07
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f245b...減肥是一個永恆的話題現在市面上的減肥產品實在太多了選擇減肥藥要打聽好我弟弟是全身都胖的那種其實以前我弟弟也不算胖.唉後來有人給我弟弟推薦幾款減肥貼,也沒什麼用後來有一位公司的同事瘦身成功給我推薦這個【鑫鼎豐生技瘦身完美組合產
John avatarJohn2012-04-11
那我這裡有個有效的食品可以推薦給你盈姿精華膠囊食品一開始覺得是便宜(1盒1000元)後來看到成分都是純天然的不添加任何藥物類成分保證身體不會產生負擔我自己也有在使用現在已經2個月了真的還頗有成效推薦你你一定可以你可以考慮一下參考網站:輕鬆樂活...