運動籃球爬山

為自己的身高苦惱不已(20點) - 運動

Sandy avatarSandy · 2005-06-03

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1.請問各位　
平常就有喝牛奶的習慣
如果在搭配一種運動+速長高　
打籃球或是慢跑你會選哪一個比較會長高??
2.我平時就有健身或是爬山的習慣
是否會影響我身高生長
因為之前在知識看到有個人說練腹肌會長不高..
3.小弟20歲了　　
青春期也算過了　腳底板會在長高嗎??
如果腳底板停止　是不是就永遠無法長高了
不管喝牛奶運動就沒用了??
還是要去問醫生比較準確..
請給我個明確的答案..謝謝!!　
運動籃球爬山

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Elizabeth avatarElizabeth2005-06-03
1.想長高,打籃球比慢跑好,可以刺激生長板,使你長高.
2.一般來說,青少年階段是不適合做重壓式的重量訓練,並且在每一次運動後一定要做伸展操,才能使肌肉恢復彈性.若沒做,肌肉會處在緊張階段,促使肌肉容易僵硬,想要長高,還得突破肌肉的緊張度.所以過度運動及未做伸展操,是反而會限制身高的生長.
爬山或健身之後,腿部肌肉沒放鬆,想長高,困難,反而造就肥大的肌肉出來.你的腿蘿蔔嗎?!
3.生長板在18或19歲就會停止生長了,少數人因體質或遺傳的關係,會提早或延遲.以你而言,我想健康的身體比身高重要多了.至於喝牛奶,增加鈣質,以防骨質疏鬆症,有效的啦!
問醫生,總不會給你生長激素吧!安身立命也!要豁達開朗才好!