溜冰腳踝會痛 - 溜冰 Skating

※ 引述《dailta ( 薰 衣 草 :))》之銘言：
: 　　　　常常看到有人不是沒溜冰天份，只是鞋子沒弄好。
: 　　1. 鞋子太大
: 　　2. 鞋帶沒綁緊（最常看到的）
: 　　3. 襪子穿得不夠厚
: 　　　　磨破皮應該是跟鞋子有關係，跟姿勢沒關係。再強的選手，
: 　　再高級的鞋子都可能會讓你的腳破皮。（習慣就好）
: 　　　　想好好溜的話就去買一雙能夠保護好腳踝的鞋，不要讓腳扭
: 　　傷才是重點。巨蛋的鞋，我沒穿過，但是我保證我自己穿上去也
: 　　會掛死在旁邊，所以我也不會想穿。（我怕香港腳）
: 　　　　如果是球刀的話我就不清楚了。花刀的話嘛，既然是皮鞋，
: 　　就會有一段適應期。這段適應期你可能會腳痛、破皮，記得每十
: 　　五到二十分鐘鬆綁鞋帶一次以保持血液循環，會磨破皮的話請用
: 　　醫療用矽膠墊著傷處。
: 　　　　起水泡的話回家就把水泡用針刺破，把水吸出來，把皮黏回
: 　　去然後塗上能幫助傷口恢復的藥（我推薦蜂膠），洗澡的時候記
: 　　得用防水膠布貼著別讓傷處碰到水，洗完澡把傷口晾乾。
水泡的話~還有一個小方法
可以在針後面穿線...然後刺穿過水泡...再把線剪斷
讓線留在水泡裡面(兩頭要有線跑出來喔!)
這樣的話...組織液就會被線吸出來...
等乾了...再把線抽出來就OK了...


: 隔天練
: 　　習仍然是好漢一條喔，怕疼就找個矽膠來墊，不要跟我說拿NuBra
: 　　或胸貼來試，NuBra 太厚塞不進去，胸貼會跑掉。（這是有經過
: 　　實驗的）
: 　　　　矽膠哪裡買得到？嗯，請到醫療用品店找。
: 　　　　Silopad Gel Tubing - 套在腳的環圍（自己依照腳的尺寸剪開）
: 　　　　Silopad Body Disc - 黏在腳踝附近的區域都可以用
: 　　　　http://www.silipos.com
恩~有想過去醫療器材行找...但就是一直沒付諸實行...
所以對醫療用的矽膠價錢一直蠻感興趣的
等下次換新鞋時再用吧...
運動專用的...一片就N百塊...么壽貴= =

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skating not just skating...

the wing for skating...

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