溜冰腳踝會痛 - 溜冰 Skating

※ 引述《ChAngie (夏日、陽光、沙灘)》之銘言：
: 昨天很高興的到小巨蛋去溜冰
: 很不幸的溜到一半左腳腳踝磨破皮了很痛無法繼續溜下去
: 請問是跟我習慣用右腳滑，左腳支撐有關嗎
: 還是姿勢不對所造成的？那要如何改進呢
: 我很想好好溜冰呀，我喜歡溜冰>"<
: 還是跟鞋子有關呢？謝謝

　　　　常常看到有人不是沒溜冰天份，只是鞋子沒弄好。

　　1. 鞋子太大
　　2. 鞋帶沒綁緊（最常看到的）
　　3. 襪子穿得不夠厚


　　　　磨破皮應該是跟鞋子有關係，跟姿勢沒關係。再強的選手，
　　再高級的鞋子都可能會讓你的腳破皮。（習慣就好）

　　　　想好好溜的話就去買一雙能夠保護好腳踝的鞋，不要讓腳扭
　　傷才是重點。巨蛋的鞋，我沒穿過，但是我保證我自己穿上去也
　　會掛死在旁邊，所以我也不會想穿。（我怕香港腳）



　　　　如果是球刀的話我就不清楚了。花刀的話嘛，既然是皮鞋，
　　就會有一段適應期。這段適應期你可能會腳痛、破皮，記得每十
　　五到二十分鐘鬆綁鞋帶一次以保持血液循環，會磨破皮的話請用
　　醫療用矽膠墊著傷處。

　　　　起水泡的話回家就把水泡用針刺破，把水吸出來，把皮黏回
　　去然後塗上能幫助傷口恢復的藥（我推薦蜂膠），洗澡的時候記
　　得用防水膠布貼著別讓傷處碰到水，洗完澡把傷口晾乾。隔天練
　　習仍然是好漢一條喔，怕疼就找個矽膠來墊，不要跟我說拿NuBra
　　或胸貼來試，NuBra 太厚塞不進去，胸貼會跑掉。（這是有經過
　　實驗的）

　　　　矽膠哪裡買得到？嗯，請到醫療用品店找。

　　　　Silopad Gel Tubing - 套在腳的環圍（自己依照腳的尺寸剪開）
　　　　Silopad Body Disc - 黏在腳踝附近的區域都可以用

　　　　http://www.silipos.com




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　　　　I believe I can fly (Fly camel)
　　　　I believe I can touch the sky (Russian Split)

　　　　教練：停。倒帶。再來一次。 　　　　..orz

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