游泳與慢跑… - 游泳討論

※ 引述《wm9212003 (澈)》之銘言：
: 如果要減肥的話，慢跑好像一定可以減肥，
: 那如果游泳呢？也是可以減肥嗎？如果可以的話，
: 那有限定是要用哪個式游嗎？

我看了健身版跟此版的一些心得

兩種都很有效

重點不是時間，而是心跳速度

就是要累啦~~

但是我比較喜歡游泳，因為不會黏搭搭

而且游泳可以順便練到一點肌肉(如果刻意的話)

慢跑的話...純粹消脂吧

但是不用花錢~~

我曾經兩個月持續不間斷慢跑，每次40分鐘，

大約八公里..

瘦了13公斤..


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