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減肥遇到困難了 - 運動

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2011-04-11

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我之前減肥一隻很成功可是檢的速度很慢大約1/1-4/7這段時間我從49.5減到45.0我的飲食義之控制在600-900卡之間，可是我的體重一隻忽上忽下的我從4/8-4/11這兩天我忽然重了1-2公斤怎麼辦我之前停至其實有吃酵素，我現在才2天沒吃而已就變重了請問這是正常的嗎??我有時體重會忽然變重，但是我沒吃甚麼東�
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Necoo avatarNecoo2011-04-11
現在要解決的不是減重是先解決便秘代謝不好再怎麼去減重效率很差熱量控制不代表營養攝取足夠多吃蔬果多喝水一日飲水量3000cc(好水)加上每日早晚30分鐘的運動運動前10~15分鐘要先喝一杯水可以幫助排汗運動前一定要先暖身拉筋先鬆弛肌肉才不會造成運動傷害運動完也要拉筋運動方式不用太激烈慢跑�
Harry avatarHarry2011-04-14
節食減重法?會造成你身體代謝能力下降當然你持續節食的狀況下體重還是會減少等到你恢復正常飲食後那麼不只會變胖還會比減重前更胖所以控制飲食不等於節食有一種說法是飯前空腹吃酵素減肥我想去問任何醫師或藥師都會否定這個答案我不確定便祕是否關係到你的肥胖狀況但是便祕對身體的影響不
Joseph avatarJoseph2011-04-15
我是超愛吃又不知節制加上上班沒時間運動不知不覺就胖了很多後來我朋友介紹我一個天然食品叫做"纖美美supervenus天然草本"是由林政誠醫生調配的天然食品裡面都是針對現代人多吃少運動的特性去調配的減重食品沒有什麼副作用可以增加飽足感.增進新成代謝而且一組才1500左右很便宜奇摩跟露天
Zanna avatarZanna2011-04-12
在食物裡加芝麻。白芝麻.黑芝麻都可以，選自己喜歡的。芝麻有潤腸﹑通便﹑解毒等功效。全聯有賣，1罐50元。我自己有用過，效果不錯。...Showmore
Rebecca avatarRebecca2011-04-12
那你可以試試~~甲殼素膠囊~~它可以抑制脂肪被吸收唷~~效果很好~~推薦給妳!!!露天拍賣----美靚活力館...Showmore
Rachel avatarRachel2011-04-12
女生都很難以接受自己身型改變誰不想有好身材試過很多產品的我~我發現很多產品使用的時候讓我想嘔吐或頭痛的狀況但我現在吃的這個產品他叫可麗仙精華膠囊食品產品都是天然的成份~又有合格檢驗真的讓我很安心的使用我已經使用2個月那時候有便秘覺得身體被清乾淨一樣現在上廁所每天很正常我�
Sarah avatarSarah2011-04-12
你熱量攝取過低了，如果你只是節食，情況就是這樣。你這樣只是在傷害自己的身體而已。所以找正確的方法減重吧!http://www.weiloz.com/這是我用的方法，很簡單又健康，而且不復胖，值得你試試看....
Lucy avatarLucy2011-04-13
減肥要詢問營養師正確的方法不要減錯地方而傷了身可就不好了