減肥的一些小問題！有點多 - 運動

Todd Johnson · 2006-10-01

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我有些減肥小問題想要請問各位，麻煩你們囉！3Q1：早餐吃些什們對減肥較有幫助捏？除了麵包。2：我肚臍以下都很胖，上半身不胖，有什們運動可以讓我瘦下半身？還有我有小肌肉，有啥運動可以先幫我軟掉肌肉？＞＜　”ps→除了跑步，因為我膝蓋受傷、不能一直跑步3：哪些喝的可以幫助身體更好

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Ivy2006-10-01

1。減肥絕對要顧及均衡的營養，所以不適合禁食減肥，調整體質是最優先步驟，尤其是一天的活力來自早餐，一定要吃，否則身體器官因為缺乏足夠的營養供給而產生負面的效果唷我的黃金早餐食譜：水煮蛋(整個)ˋ一杯牛奶+燕麥(什錦果麥亦可)ˋ水果一份(顆)ˋ豬肝三片（有機會就交錯著吃，每週最少��

Thomas2006-10-05

1.　黑咖啡跟辣椒，可以加速代謝2．上半身肥胖，是東方人常有的體型　　（a)運動：多做上半身運動即可，如打羽球，做上半身升展運動，原理就是　　　　　　運動會使營養及血液流到運動的部份，所以常運動的地方會比較壯　　（b)軟掉肌肉方法:運動完，沖澡時，用熱水加上浴乳，用力搓揉你要��

Olive2006-10-03

1．喝水＋水果，因為一般早餐店幾乎都熱量很高，三明治．．蛋餅這類都很高，我聽說吃生菜（不要莎啦）吃到飽也可以2．我覺得可以做些伸展操，拉拉筋，因為你膝蓋受傷～～所以我覺得就避免激烈的運動！！因為我自己腳也受傷～～所以我是拉拉筋～～在家踏踏步，不要常常坐著！！我最近是有��

Lydia2006-10-04

http://www.basilseed.url.tw/index.htm你ㄑˋ這個網站看1看~這個可以讓你搭配任何食物吃~你吃4~5個月之後應該會瘦15~20公斤~全身都會瘦唷！不過有點貴唷~加油八~希望能幫到你唷~...Showmore