沒有力!!!? - 壘球

※ 引述《wouzylin1440 (WouzyLin)》之銘言：
: 各位前輩好
: 小弟最近有個問題
: 最近練球時 常常感覺到手臂的力量好像出不太來
: 每次傳球或打Free感覺最明顯
: 之前完全沒有這種現象
: 此外傳沒多久之後
: 常會感覺到手臂變得無力
: 總之 簡單說
: 一開始時是力量發揮不出來 到後來是變成手沒力氣
: 希望有大大可以解惑 謝謝
: x
不知道你是多久練一次球 一星期一次!? 還是更久才練一次
因為若是太久才練一次 你的肌力並不夠強 加上若一次練習量就很大
或是短時間練太多 也就是沒有很有規律的練
肌肉自然會負荷不了 因為一直操練的情況下 肌肉會產生乳酸
而當乳酸堆積到一定程度的時候 肌肉自然就會疲勞
這也算是人體本身的一種保護機制

如果想改善的話 先記得每次運動前 確實做好熱身及伸展 以避免運動傷害
然後固定做些重訓 一開始可就先輕量 再慢慢加重 切忌勿過重 以免傷了身體


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承認喜歡一個人 是件勇敢的事
要把一個人的影子從心裡拔除
需要很多的勇氣
我很勇敢 卻總是沒有勇氣
所以是的
我只能喜歡妳 卻沒辦法遺忘妳

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