求救= = 自由式如何有效率打水? - 游泳討論

自由式的打水一直是我的罩門

游了N年了打水前進速度都非常非常慢


我的蛙式雖然只有普普通通 但也算得上穩定

3000公尺海泳活動也能靠蛙式1小時15分左右游完


但自由式的打水實在是很打擊我


我很確定我有把腳背打平在用腳背吃水

因為有在玩一點武術 腳背柔軟度有在拉 大概有這樣 http://ppt.cc/b8RF

游的時候有把自己的雙腿想像跟鞭子一樣 而不是像踩腳踏車一般


但就是前進的效率非常差 大概勉強只能拿浮板打25公尺= =



請問要怎麼改善呀Q.Q

謝謝~~

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