水腫 - 瑜珈 Yoga

想請問大家

我的小腿到了晚上就很容易腫

跟早上剛起床時比是很明顯的粗

有時候走路走一下也會覺得小腿變得硬硬腫腫的

先前還因為腿漲到穿鞋子還起水泡

應該是因為本身循環就不好又水腫


最近開始學瑜珈

想問有哪些動作是可以促進下肢循環或是幫助緩和小腿浮腫的

在練習時自己可以多做這些動作

謝謝喔:)


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