瑜珈

樹式 - 瑜珈 Yoga

Anonymous avatarAnonymous · 2018-10-11

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做樹式的時候
很容易身體不平衡
往一邊倒
請問要怎麼進步?

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瑜珈

All Comments

Annie avatarAnnie2018-10-14
拿瑜珈磚練 該起來的那腳踏在磚上 慢慢提起到小腿大
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-16
腿成垂直 再慢慢放回上 整個過程接地的那隻腳要保持
Kumar avatarKumar2018-10-18
恆定 大腿側關節要收回來
Isabella avatarIsabella2018-10-20
https://tinyurl.com/ydywblgt
Oliver avatarOliver2018-10-22
用力踩大腿內側，讓大腿做內旋會穩定一點，試試看
Selena avatarSelena2018-10-25
抱歉我講反了 是該起來的那腳在地上 直立腳在磚上然後慢慢慢慢提起在地上的腳
Kama avatarKama2018-10-27
眼神專注看著地上的某一個點，越專注越不會倒
Zenobia avatarZenobia2018-10-29
想像頭頂有人在拉你 身體像樹一樣往上延伸 心要定不要一直擔心倒下來
Cara avatarCara2018-10-31
挺胸收腹，眼睛直視前方，整個人是上提的感覺，
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-11-03
骨盆不要歪掉，骨盆歪重心就會跑掉，
Kumar avatarKumar2018-11-05
所以臀部會保持微收，離地腳不要用力踩站立腳，
Dorothy avatarDorothy2018-11-07
只是輕輕靠著而已，一開始可以練單腳踮地，
Elma avatarElma2018-11-09
右腳尖點地腳跟靠在左腳踝，上半身挺胸收腹，雙手合
Isla avatarIsla2018-11-12
十於胸前，保持專注於呼吸
Ina avatarIna2018-11-14
由於每個人腳掌足弓狀況不一，扁平足或高足弓等等，
Carol avatarCarol2018-11-16
這會影響到在練習單腳平衡的感覺，所以建議你先找到
Christine avatarChristine2018-11-18
單腳站立時，支稱腳掌穩穩踩在地板上，但膝蓋保持
Agnes avatarAgnes2018-11-21
彈性的感覺，不要用關節卡死去支撐身體重量
Irma avatarIrma2018-11-23
沒用肌肉的力量做動作，久了關節容易出狀況喔！
Steve avatarSteve2018-11-25
很需要 感謝!
Ethan avatarEthan2018-11-27
大腿內側加一