梨狀肌症候群症狀 - 運動

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梨狀肌症候群症狀

梨狀肌症候群
圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/pAhvDHUBYmT_1seR...
一、 梨狀肌介紹
梨狀肌是位在臀部深處的一條肌肉，起點在薦椎，終點在股骨大轉子。它可以使髖關節做出外轉的動作，並與其他臀部肌肉共同維持骨盆和髖關節的穩定度及活動度。坐骨神經恰好位在梨狀肌附近，所以這條肌肉若是發炎、腫脹或緊繃時，可能會影響坐骨神經而發生大腿麻痛等現象。
造成梨狀肌症候群的原因很多，主要有：
1.肌筋膜疼痛症候群：梨狀肌激痛點誘發疼痛。
2.梨狀肌壓迫到附近的血管或神經。
3.薦髂關節功能異常。舉例一些日常生活的動作：跌坐在地上、搬重物扭腰、用力踢腳、需要快速改變方向的運動（如網球、足球、籃球、玩呼拉圈等）等，這些都會使梨狀肌受外力造成直接傷害。引起此症狀的原因大部分也跟長時間不良姿勢有關：長時間久站、久坐不動（辦公人員、騎腳踏車、開車等）、翹腳兩腿交迭坐、坐在又低又硬的板凳上等。
治療方法:
物理治療儀器：熱敷、短波、超音波、電療…等。另外就是在平常多注意生活姿勢與工作習慣，避免持續同一姿勢過久，建議至少每坐半小時或一小時就應該起身活動一下，避免肌肉經常受壓緊繃。

犁状肌症候群
使用傳統療法，筋肉放鬆術通常一次可以痊癒
(但我在台北)