私人搏擊教練 - 運動
By Dorothy
at 2014-08-27T00:00
at 2014-08-27T00:00
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最近我想練閃躲這項技巧 Head Movement ， 我不太想去上什麼搏擊課 ， 我想練的是閃躲 ， 在外面如果突發狀況 ， 我想輕易躲掉攻擊 ， 逃跑就好 ， 不想打架之類的 ， 有人有興趣 ， 或者告訴我方法 ，當我的陪練 ， 互相練習 ， 有人會有興趣嗎 ， 本人住台北 ， 希望有同愛好的人 陪我一起練 不然每天都看鏡子對打 快發瘋了 !!
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運動
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By Freda
at 2014-08-27T15:43
at 2014-08-27T15:43
打桌球、羽球、網球、棒球之類的東西，可以練習動態視力。在追逐物體的時候，不要轉頭；盡量轉動眼睛。眼睛追蹤速度比轉頭快多了。
有空練習墊腳走路，大小腿肌力好，膝蓋跟腳踝要靈活有彈性。才能隨心所欲地移動。
常練仰臥起坐，不想上下半身協調不良的話，腰腹力量也不能太弱。
跳舞、跳繩需全身協調、有節奏感的運動也對閃躲有幫助。
找一個人做些攻擊動作、或是有事沒事偷襲一下。(在視野範圍內)
藉由反覆練習讓身體能自然作出反應。
請 參考!
2014-09-06 20:19:36 補充：
請朋友擔任偷襲者
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