桌球有哪些好處呢?? - 運動

桌球其實跟其他球類一樣
是個必須要以持續練習做後盾
個人技術才能成長的運動
我自己三年前才開始
進行持續打桌球的練習
之前都只是玩玩而已
不過
每週持續規律的練習
的確在半年內就有很大的成效
我沒辦法用短短幾句話告訴你
如何成為很棒的選手
但是有幾點可以建議你
一
找個曾經受過專業訓練的教練
真正有接受過正統長期訓練的人
他的指導會令你受益無窮
二
找個有持續練習的社團或球場
有很多不錯的球友的地方或團體
他們的隨機指導及經驗以及打球觀念還有姿勢
都會讓你耳濡目染日益精進
三
讓自己養成持續規律的運動習慣
這會需要自己的堅持與毅力為基礎
記住
長期的正統訓練
會有意想不到的收穫
四
循序漸進熟悉規則
任何運動都有不同的規則
這是為了維護公平符合正義及保護球員
你可以在練習的過程中
逐步去了解規則熟悉規則
不必死背也不必躁進一開始就要了解所有規則
在個人技術到達某一程度後
對打練習時或是模擬賽及友誼賽
都是你多向別人請教或熟悉規則的好時機
上網搜尋規則先行研讀參考也是個好方法
不過需要配合自己的程度進度
才能理解規則所談的某些內容
五
保護好自己的身體
做好身體的保護是一切運動的基本功
包含運動傷害以及身體機能維護還有意外安全等
沒有安全保障
任何運動都會是危險運動
以上幾點建議希望對你有幫助
抱歉沒能真正教會你如何打乒乓
老話一句
勤能補拙
有好的引導才會有好的方向及條件

腳力會上升不少吧.......其實多撿球是好事喔 我們學校就是擋球板太矮 球常常會飛很遠 撿了一陣子發現移動速度變快不少呢 還有跳繩也可以提高移動速度喔

恭喜罐頭，你快得了桌球癌囉
如果你是選手，桌球要訓練到的肌肉很多，針對我教球的訓練模式如下：
1.跳繩：訓練小腿肌力
2.墊步，側併步，交叉步：訓練平衡、協調（下半身快速移動而上半身保持平穩）
3.站樁（蹲馬步）：訓練大腿肌耐力，讓選手腿力足以應付長時間比賽
4.仰臥起做：訓練腹肌，增加腰力讓拉球更強勁
5.伏地挺身與槓鈴：增加上半身肌肉機耐力與爆發力,當然是為了增加攻擊質量囉
6.抓報紙：訓練腕力，蔣澎龍的鬼之推檔厲害阿
7.其他：一時無法說清楚阿
基本上學桌球就像蓋房子，地基最重要，紮實很重要，選手與業餘就差在每個小環節建構的嚴密程度，加油喔，桌球真的很有趣

打桌球的好處1.訓練人快速的反應神經...在短短的時間裡判斷對方的來球性質(旋球、切球、 直球.....)並馬上反應回擊！2.訓練組織策略互相對抗....桌球也是一種鬥智的運動，在前幾局中摸清對方的策略，進行反制(對方打快，就放慢，拖累對方節奏....)3.雙打的協調能力.....雙打的夥伴必須必須有很好的默契，跑位、策略等等一個都不能出錯。打一段時間桌球之後，會發現其實桌球不單是技術的對抗，它是策略、變化....一切的結合，桌球是從網球演變而來的，但現在它已經變化的跟網球可以說完全不同，桌球是一種有趣又精采的運動！除此之外當然還有許多的好處，應該只有打過的人才能得知，只要一直打下去，這個問題的答案你自然會知道的！而視力、臂力會變好的那些，我就不再贅言了!!! 

可增加手臂上的肌肉,並且能增加眼力判斷及反應加快.

我認為桌球可以訓練反應疤
因為他很快 而且又很輕 力道要拿捏的很好