有關運動傷害的一些事情想請問一下大家 - 運動

1.但是在劇烈跳動之後最有一點點痛說(腳踝)，這樣算是正常還是說還沒完全好，還要一段時間不能打球給腳休息
還沒完全好.須要治療而不是休息
2.還是說......翻船過後腳就只能好到這樣不會痊癒了???
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以痊癒

這種問題先去求助醫師較好，檢查一下韌帶的狀況，如果只是韌帶強度不足，那可以以半蹲去訓練韌帶，千萬不能在韌帶強度未恢復前就去做激烈運動，這樣不僅沒有幫助，也會加速關節的退化，到時候想運動也很難了，所以了解自己的傷害程度是很重要的，不痛不代表傷害已經痊癒。

有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。