※長高的方法~~~ - 運動

By Hedwig
at 2011-04-01T00:00

Table of Contents

Q1我從小就有便秘的問題，是否會影響長高呢?
Q2改善便秘的方法有哪些呢?(勿推薦藥品)
Q3喝優酪乳.比非多.養樂多是否可改善此問題呢?應該在什麼時間喝比較有效??
Q4每天應該跳跳繩己下或幾分鐘或做什麼運動可長高?應該什麼時間運動比較有效?睡前??
Q5可長高的方法有哪些?(勿推薦藥品，盡量天然一點)
Q6我國三快基測ㄌ，155公分，42公斤，是否太過瘦小了?我還有長高的機會嗎??
Q7因為快基測了，有什麼提升精神的方法呢?(可答可不答)
Update:
Q8喝牛奶是否有助於長高呢??
Thanks*
Update 2:
相思花語 :
不好意思
我覺得你Q4跟Q5的回答有點矛盾
Q4說不適當睡前跳跳繩，但Q5又說每天睡前彈跳100下
到底哪個才是正確的呢??

Tags: 運動

All Comments

By Noah
at 2011-04-02T12:55

Q1我從小就有便秘的問題，是否會影響長高呢?
會吧
Q2改善便秘的方法有哪些呢?(勿推薦藥品)
改善便秘自我治療小妙方：
　改善便秘方法攝取足夠的水份，一天至少飲用八大杯以上的水。
　改善便秘方法攝取大量纖維質，每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、穀類早餐。
　改善便秘方法養成運動的習慣，每天至少走路三十分鐘，以促進食物通過腸子。
　改善便秘方法要有足夠的排便時間（1-3天均可），而且養成習慣，也就是最好每天都在同樣的時間,例如早餐和晚餐之後排便。
　改善便秘方法放鬆心情,常常開懷大笑。
　改善便秘方法避免使用通便劑，以免造成依賴。
　改善便秘方法降低食量，且需注意某些食品。若為結腸痙攣，應該避免食用易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
*我只取一段給你其他的你自己去看

引用：http://tw.group.knowledge.yahoo.com/beauty-queen/a...
Q3喝優酪乳.比非多.養樂多是否可改善此問題呢?應該在什麼時間喝比較有效??
你說的這些可以的..幫助排便...最好是飯後2小時後

Q4每天應該跳跳繩己下或幾分鐘或做什麼運動可長高?應該什麼時間運動比較有效?睡前??
跳繩運動吃飯兩小時後使用不適當睡前跳跳繩

Q5可長高的方法有哪些?(勿推薦藥品，盡量天然一點)
★雖然80%來自於遺傳，不過還有20%的機會，不要放棄！
★長高黃金期：南生在16歲前，女生在14歲前
(不過有人親自實驗過認為在18歲以前都有機會長高)
★不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
Exercise 運動長高最有效的方法
★上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
★每天睡前彈跳100下
★不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
Habit 亨活作息養成持之以恆的好習慣！
★保持正確的姿勢，駝背NG！
★不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點都是發育最重要的時間)
★按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
Food 飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
★營養均衡一定要，偏食會影響發育
★多補充長高最重要的營養素---鈣質
OK.每天一杯乳製品，加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
NG.汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
★多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
Q6我國三快基測ㄌ，155公分，42公斤，是否太過瘦小了?我還有長高的機會嗎??
會阿...
Q7因為快基測了，有什麼提升精神的方法呢?(可答可不答)

多休息，多看綠色植物..等等

Q8喝牛奶是否有助於長高呢??　
喝牛奶是增加Ca質不容易骨質疏鬆症

By Zenobia
at 2011-04-05T02:21

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Jacky
at 2011-04-03T00:57

在食物裡加芝麻。
芝麻有滋補﹑通便﹑解毒等功效。
大賣場有賣，1罐50元。
我自己有用過，
非常有效。

By Eden
at 2011-04-04T06:38

腳底按摩:可促進長高跟身體器官保建.

By Irma
at 2011-04-01T08:23

A:多吃蔬菜水果、睡飽飽、多運動不但不會便秘，還會長高。
我ㄉ表姐喝牛奶、吃起司就突然長高ㄌ!但不確定你是不是也行ㄉ通~可以參考看看。
跳繩幾下會長高? 350↑吧~~總之越多越好！
　
　其實我覺得你已經很高ㄌ~~有一ㄍ女孩高一，卻只有149.1而以......
我並沒有全都回答到
但還是希望有幫助到泥~~~
基測加油ㄅ！

By Andrew
at 2011-04-01T09:01

哈摟~
國中二年級或三年即可是黃金的長高時期呢!
只要你不熬夜抽菸都很有機會長高
你也可以去照X光照生長板那個比較準喔!
跳繩的話不要已擠下來計算用分鐘中比較實在
還有最好在早上跳因為早上是長高的時間
看你自己的能耐吧!
加油!
你還很有長高的空間呢!

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