各位好, 本人接觸蛙式幾個月了, 最近稍微像樣點..也約能夠提出幾個與蛙式有關的疑問,
還請前輩們不吝指教:)
Q1.游蛙式是否會用到腰? 那麼腰會酸是正確的嗎？
如果上面的問題答案都是"是", 則是否有對"腰部"這個地方在游泳前後進行暖身與伸展
的建議動作？
Q2.蛙式的換氣與手部動作可以如何配合？
目前我的動作是頭出水面與手往外劃開約略同時; 請問還可以有什麼樣的配合方式？
(譬如我看水管上荻原智子的手劃很開再抬頭就跟我的差很多, 作用應該也很不同..)
Q3.感覺上, 如果游泳方式正確, 則蛙腿的蹬夾需要大腿肌肉的爆發力(尤其是蹬出去)
這種看法正確嗎？XD
在蛙式腿部動作中, 個人覺得不斷地收腿與蹬夾, 對於大腿的肌力與肌耐力真是一項
考驗; 換句話說, 如果腿部動作不夠確實(例如就初學者而言), 可能是因為肌力、肌
耐力，或者再加上柔軟度也不足的關係。
所以想請問在各位的經驗裡, 練游蛙式的過程中, 大腿的能耐跟蛙腿熟練度是如何進
展的？:p
--
All Comments