有關拉筋的問題 - 武術 Martial Arts

找不到跆拳道版只好來這裡問...

最近有練習跆拳一段時間(當然還只是個小白)
自己在家裡每天也會拉拉筋
不過有時候坐電腦前坐久了
起來就覺得全身僵硬
熱身也很不舒服 不知道要怎麼繼續做下去
請問有什麼方法可以讓我比較快達到可以拉筋的狀態嗎？

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