有氧呼吸的划水 - 衝浪運動討論

運動分有氧運動跟無氧運動兩種

簡單的來區分
有氧運動--馬拉松的長跑
無氧運動--100公尺衝刺的短跑

在划水上
有氧划水--向外划出去，要划很遠，要划很多下
無氧划水--追浪的時候，啪啪啪啪啪啪～ 下浪！！

練習上的訣竅
有氧划水--『呼吸』是最重要的，調節你的呼吸，讓你的呼吸的『吐氣』
的同時，剛好配合手往後划（用力伸直）的時機，讓每個用
力都是吐氣，多練習，練習久了就會成自然的划水動作，讓
你划水不再喘噓噓～

你看！老手不都是邊划邊聊天，還划的比你快咧～

無氧划水-- 划水的『頻率』（TEMPO）是很重要的，像火車一樣慢慢的由
慢變快，仔細看看老手追浪的動作吧！

你看！老手不都是輕鬆追浪，邊划還可以邊回頭看浪咧～

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偷泥回來了～
大海給我的見面禮竟然是水母群，而且竟然打到奶頭（晴天霹靂～痛阿！）


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