運動籃球

有效的運動方法 - 運動

David avatarDavid · 2009-09-28

Table of Contents

身高168cm體重68公斤男生想找個適當的時間運動早上最大限度是5點起床而且希望是有效有用能不厭其煩的持續做下去的運動方法飲食方面都很正常只是想甩掉肚子跟大腿的肥肉大約到55公斤左右我就很滿意了不要建議我走路什麼的我上學都常走路沒什麼錢買太好的運動器材還有我不喜歡打籃球希望各位大
運動籃球

All Comments

Jacky avatarJacky2009-09-30
最方便的運動就是跳繩沒有跳繩也沒關西就輕鬆的跳一跳或者是你放學時如果你是搭公車回家的話提早一兩站下車然後用慢跑得回家希望對你有幫助2009-10-0119:35:00補充：不然你就早點起床去晨跑如果回到家還有很多時間就洗個澡如果沒時間的化就把全身擦一擦還是假日假日如果有時間也可以去跑步...Show
Freda avatarFreda2009-10-02
哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.草本植物ㄉ膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結
Agnes avatarAgnes2009-09-28
ㄋ好ㄟ~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算
Carol avatarCarol2009-10-02
其實只要你想瘦..有那個決心根本不需要什麼運動器材早餐吃營養中餐照常晚餐吃少一點再配合小小的運動慢慢的你就會越來越瘦至於小小的運動跑個公園15分鐘或伏地挺身或仰臥起坐什麼都可以最重要的是要大量的流汗體內覺得熱就代表有在消耗熱量想要瘦最重要最重要的是..飲料如果真的受不了1天1��
Oscar avatarOscar2009-09-28
經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�