有什麼辦法可以消耗卡路里除了運動以外 - 運動

10分鐘所消耗的熱量表睡覺10分8滑雪10分59快步走10分38看書10分11羽球10分59打桌球10分50寫信10分11網球10分59上樓梯10分60靜坐10分11排球10分59打拳擊10分75聊天10分12擊劍10分61擦桌椅10分35站立10分12溜輪10分67換穿衣服10分14辦公10分13籃球10分67搖呼拉圈10分19開車10分14跳繩10分75餐後收拾10分23唸書10分15慢跑10分78伸展運動10分29用餐10分15登山10分79逛街購物10分30插花10分19划船10分97騎腳踏車10分31溜狗10分22賽跑10分100打高爾夫10分34散步10分22游泳10分173抹布打掃10分35走路10分22講電話10分11仰臥起坐10分72做菜10分23看電影10分11肌肉訓練10分77洗碗10分23看小說10分11階梯有氧10分124園藝10分26看電視10分12通勤(坐著)10分13泡澡10分28騎機車10分14通勤(站著)10分18沐浴10分28打電動10分15健走(平地)10分40洗澡10分28洗衣服10分19健行(稍快)10分48打掃10分38燙衣服10分20游泳(蛙式)10分99郊遊10分40三溫暖10分28在KTV唱歌10分14騎馬10分46服務生10分29晾、收衣服10分20溜冰10分56保齡球10分30跳有氧舞蹈10分42跳舞10分50下樓梯10分30游泳(自由式)10分145跑步10分59買東西10分30用吸塵器打掃10分20

睡覺! 是的 根據日本綜藝節目說 正常人睡一覺起來 可消耗300卡路里
而且睡覺若有打鼾的人 消耗的卡路里 只有100
補充一點 睡覺打鼾的人 只能進入淺眠 而睡覺不打鼾 則進入深眠

睡覺就可以塑身睡前進行縮放小腹的呼吸動作至自然睡著，輸入潛意識，雖然已經睡著，身體仍會接收指令：繼續燃燒脂肪。早上未進食前，血液中的葡萄糖和體內貯存的糖原減少，體脂肪容易燃燒，所以睡醒時有益減肥。 當睡前及早晨醒來時，平躺著深呼吸，氣吸到丹田，吸氣同時縮小腹，呼氣則放鬆，讓氣自然吐出來，呼吸的動作愈慢愈好。筆者曾使用此法，讓自己三天腰圍瘦一吋。http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100501...