有人是做大夜班的工作嗎? - 路跑 Road Running

小弟最近3個月換了做大夜班的工作
非保全或待命性質的工作 是要花點體力 不是很輕鬆的工作
生活作息讓我目前 除了週休假日找不出時間練跑

之前的工作早8晚5~下班都能跑個 5K~15K
現在上班 23~8點


早上8點下班後~很累 回到家吃吃早餐洗個澡後~就想躺床上
睡到下午2 4點 不敢練跑~
1.怕晚上上班 沒體力
2.晚上上班前還會小瞇一下 怕練跑後精神亢奮~沒休息到
同事說撐到中午再睡~我試過還是2 3點就起床~更沒睡飽

之前每年路跑大概跑6場~現在 只報了富邦半馬
有點擔心~沒練 估計 會跑的比以前成績差

有做大夜班的分享一下嗎?







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