有一個動作無法做到 - 瑜珈 Yoga

在作劈腿前彎（坐下雙腳左右分開，手往前走，身體前彎）
時，手已伸到極限，下巴快要碰地，但是胸部、腹部都碰
不到地，請問瑜珈高手們，我要做什麼動作才能讓身體柔
軟度更好，要先做什麼動作再作此式會使身體更容易彎下
去?謝謝！　


--
心池上無風濤，隨在皆青山綠樹；性天中有化育，觸處見魚躍鳶飛。

--