月經來的前兆 - 運動

1.月經來要補嘛??
A月經過後才要補 要補你可以喝四物湯 或是桂圓紅棗湯 桂圓 枸杞 紅棗可以幫助生津 調節內分 或是桂圓紅棗湯 桂圓 枸杞 紅棗可以幫助生津 調節內分泌 促進第二性徵的發育 讓臉色紅潤 多吃一些豬肝 紅豆也可以
2.月經來就長不高了嘛??
A月經來的1年半內還會繼續長高 可是最好是在1年內要趕快 不然其實超過一年要長高就非常非常非常慢了
3.月經來的前兆~~
A月經來的前兆 每個人不太一樣 來前一個禮拜胸部脹痛應該很多人都會 有的人會頭暈 有的人會肚子痛會勞賽 有的是悶痛 每個人不太一樣喔 還有經前經後那幾天的分泌物會增加 可能不會是純白的 會有點黃 如果沒有很黃就不用擔心

4.月經來要避免吃神麼東西!!
A千萬不要吃或喝冰的東西
還有一些水果是屬於比較寒涼的:鳳梨 西瓜 哈密瓜 番茄 蓮霧 椰子 橘子 水梨等
適量就好 不要吃太多
還有一些蔬菜也不要吃太多:生菜沙拉 苦瓜 白羅波 大白菜 小白菜 筍子 酸筍 茼蒿 芥菜 酸菜 苜蓿芽
5.我很愛運動.但如果月經來適合運動嘛?
A可以運動 但是不要太激烈
如果想運動.要做甚麼運動呢???
你可以慢跑 或是做一些瑜珈
不要打籃球 游泳之類的
6.要怎樣補才能長高ㄚ!!!
A長高的話還是那句話 多喝牛奶多運動 曬太陽攝取維生素D 多吃一些高鈣的東西
不要熬夜 早睡早起
希望有幫到你喔妹妹

覺得我的不好
沒關西
當然長不高
白帶遇來愈多
別吃冷的像瓜類 冰類別吃
慢走就好了
多吃珍珠粉 中藥
希望能幫助你

1.月經來的那段時間是不用補 來完後幾天再補
2.大部分都是月經來的兩年內會急訴漲高 兩年後就還好了
3.會有的肚子痛 胸部帳痛......
4.避免吃冰 呵冰水 夏天也不能唷 還有一些燥熱的東西
5.月經來可以運動 但不要太激烈 避免外漏
6.個人經驗是多喝牛奶 多運動 但是可以去請教中醫 抓些藥補補
額外建議:月經來時用的衛生棉
我推薦"靠的住" 如果你是愛運動行的就選擇靠的住的"純白體驗"
如果不想太悶熱就選靠的住的"溫柔宣言"
還有 晚上睡覺時一般是用28公分的 但我個人會漏出來 所以選用
三十幾公分的那種
這是我個人的建議啦

1.看個人體質啦 ! 有些人天生體質比較虛就要補囉 !
2.基本上月經來之後的5年 ( 看人 ) 還有機會可以長高 , 但是5年之後就真的是沒機
會囉 !
3.乳房會變硬 , 有些人會拉肚子也就是所謂的經前症候群
4.冰啊 . 瓜類的東西少吃 , 因為他們比較屬於寒性 , 會傷身
5.不要太劇烈的都可以
6.這個我就不知道了......
雖然不是很多 , 但希望有幫到忙囉 !
2010-08-16 16:27:09 補充：
我說的都是一些要看體質 . 因人而異的東西
要補的話最好是去找醫生或藥師問一夏比較好喔 !