路跑

會因為空氣品質而決定要不要跑步嗎？ - 路跑 Road Running

Kristin avatarKristin · 2018-01-04

Table of Contents

※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 雖然看版上有類似文章了
: 但還是想請教一下版友
: 北部空氣污染天數可能比較低 但今天一片霧茫茫
: 但是如果空氣品質 達到紅色警戒
: PM2.5 對肺部也相較危險
: 但不知道影響真的有那麼大嗎？
: 是否會決定不外出跑步？
: 對於有固定慢跑的跑友們
: 都會改從事其他哪些活動呢？
最近剛好有看到相關的議題
胸腔醫師指出國外研究
在PM2.5在17的環境下
運動反而對身體有害
https://www.youtube.com/watch?v=gnDMwZjEO-g&feature=youtu.be&t=37m1s

如果按照這個說法
大概只剩東台灣才適合運動吧

--
路跑

All Comments

Zenobia avatarZenobia2018-01-08
這集我也有看到原本想PO的XD，我是pm2.5及時濃度35以
Iris avatarIris2018-01-11
下才跑但中南部已經兩個多禮拜沒有35以下了，也就是我
Oliver avatarOliver2018-01-15
也停跑兩個多禮拜由一開始罪惡感很深變得現在麻木了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-01-18
看來今天也只能去健身房用跑步機慢跑了
Wallis avatarWallis2018-01-22
高雄冬天 p.m 30是基本吧
Delia avatarDelia2018-01-26
請問在17是甚麼意思
Leila avatarLeila2018-01-29
看了是濃度 (不好意思)
Bennie avatarBennie2018-02-02
17也太低了吧，只能室內跑了
Olga avatarOlga2018-02-06
17直播贊助的研究?
Madame avatarMadame2018-02-09
也可以減少在都市騎機車時呼吸到的廢氣，或是二手菸的場所
Audriana avatarAudriana2018-02-13
南部最近有辦法低於30真的很開心了
Quintina avatarQuintina2018-02-16
台南以南 要看到35以下 一般都是下點雨後
Kelly avatarKelly2018-02-20
沒辦法太久沒跑腳會癢，有時只能趁清晨時去跑
Dorothy avatarDorothy2018-02-24
我直接買一台跑步機解決腳養問題QQ
Candice avatarCandice2018-02-27
無法，為了全馬PB，還是只能當人體清淨機
Bethany avatarBethany2018-03-03
唉 無耐啊 課表排了就是練啊 什麼下雨pm2.5工作太忙 顧慮太多結果就是荒廢放棄
Audriana avatarAudriana2018-03-07
找藉口運動而不是找藉口不運動，是運動能持續的唯一動力
Frederic avatarFrederic2018-03-10
台中這幾天直上AQI 170
Ula avatarUla2018-03-14
活得快樂早死一點，跟不跑不快樂但活比較久XD
Kyle avatarKyle2018-03-17
果然是鬼島
Aaliyah avatarAaliyah2018-03-21
不是找不找藉口的問題吧，而是相關學術研究都已證明
Hedy avatarHedy2018-03-25
有害為何還執意要出去跑，我想違背大多數跑者想獲得
Caroline avatarCaroline2018-03-28
健康的初衷，想突破自己得到成就感就另一回事了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-04-01
今天早上看PM2.5快紫爆，暫時不跑，晚上降下來了，趕快準備去補跑！
Quanna avatarQuanna2018-04-05
15以下是良好，台北是良好的天數還不少呀
Faithe avatarFaithe2018-04-08
我自己覺得空品不好時去跑步,獲得的還是比失去的多!!!
Zenobia avatarZenobia2018-04-12
雖然失去肺部健康,但我獲得減肥.降體脂.精神好.成就感
Bennie avatarBennie2018-04-15
.體態均勻好看.有氧運動防癌等等...端看每個人的選擇
Margaret avatarMargaret2018-04-19
紫爆以上當然就不去跑了,其它持續照跑
Yedda avatarYedda2018-04-23
再怎麼差至少比ㄧ般不運動的人要健康太多了
Quanna avatarQuanna2018-04-26
其實空氣差的時候還是有其他室內的運動可以取代吧...
Irma avatarIrma2018-04-30
要"有氧運動"才能達到我上述的需求!最簡單的有氧就是
Annie avatarAnnie2018-05-04
慢跑和游泳...所有球類運動幾乎是無氧,達不到上面要求
William avatarWilliam2018-05-07
更何況大部份室內運動和健身房也都是無氧運動居多0.0
Poppy avatarPoppy2018-05-11
我加入健身房也是因爲能在外面空氣差的時候繼續跑 下雨繼續跑 太陽太大繼續跑 想邊跑邊看電視也可以。但我還是最愛跑戶外 有時候空氣差還是照跑外面。不管怎樣 就是想辦法持續下去 不要給自己有藉口偷懶。方法ㄧ定有 只是看自己想付出多少 對跑步看重多少 有時候堅持 是要有點不擇手段的。像我是健身房白金會員 全台有設點的地方都能去 出去玩或有事外出都會把跑鞋衣褲帶著 跑外面 跑健身房視情況而定 就是不給自己偷懶的機會。跑了四年 每年台北馬都是PB 但我還沒破3 年底也許有機會。
John avatarJohn2018-05-14
要看跑步的動機 為了減肥健康跑快樂的停止一週也還好要破3追求紀錄的不照課表會退步
Michael avatarMichael2018-05-18
空汙影響的不是只有肺部健康這樣而已，心血管疾病、肝
Yedda avatarYedda2018-05-22
腎，腦部退化、睡眠品質、癌症等等；因為PM2.5微粒小容易吸附重金屬等有害物質吸入後穿透肺泡在身體各處跑
Mary avatarMary2018-05-25
所以容易造成身體出問題，減肥降體脂體態均勻明明就有
Una avatarUna2018-05-29
其他室內運動可以取代...
Ivy avatarIvy2018-06-02
室內還是能有氧運動啊。啞鈴負重HIIT，網路上很多影
Bennie avatarBennie2018-06-05
有氧運動的定義在於強度而非型態吧！跑步、游泳也可以很無氧阿XD
Isla avatarIsla2018-06-09
平常工作性質是屬於戶外的，所以只要不太誇張都還是照跑
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-06-12
基本上十大死因除了交通意外都跟pm2.5有相關
George avatarGeorge2018-06-16
健身房的跑步機里程數我一直覺得不準確，跟實際路跑的差
George avatarGeorge2018-06-20
太多，所以無論空氣怎麼糟我都不會在健身房跑，只在健身房重訓。尤其跑步機的數據跟Garmin數據跑10公里差了快1
Heather avatarHeather2018-06-23
公里時，我真的不知道該相信手錶還是跑步機了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-06-27
破PB大於一切 管他火山灰輻射塵就是要跑XDDD
Puput avatarPuput2018-07-01
健工股價一直飆不是沒有原因的 顆顆
Ida avatarIda2018-07-04
除非健身房的空調機或空氣清淨機有能過濾pm2.5的濾網不然被汙染的空氣是無所不在的~
Megan avatarMegan2018-07-08
濾網還需要定時更換喔, 像飲水機那樣有檢查表更好.
Damian avatarDamian2018-07-12
有時候能做自己喜歡的事 就算早點死 我覺得也不是什麼壞事XD
David avatarDavid2018-07-15
樓上這觀念跟抽菸喝酒吸毒不知有什麼差別
Mary avatarMary2018-07-19
差別在抽煙喝酒吸毒是會危害他人的，跑步吸廢棄則否
Sarah avatarSarah2018-07-22
空品差還去跑以後就知道啦
Dorothy avatarDorothy2018-07-26
感謝各位的人體空氣清淨機lol
Eartha avatarEartha2018-07-30
反正台灣健保很便宜 以後要開刀不怕XD
Jacob avatarJacob2018-08-02
生病時會變家累欸
Christine avatarChristine2018-08-06
空氣越差就越要去跑 這樣我參加比賽時可以少一些對手XD
Vanessa avatarVanessa2018-08-10
某b愛吸紫爆廢氣是你的自由，不用拿來說嘴別人找藉口不運動