最近跑步有個地方痠痛 - 路跑 Road Running

女
36歲，41kg
跑齡：一Y7M
跑量：一週2次，6～8k/次，速度6min/k
最近一兩個月發生一個狀況，就是小腿前方正中的骨頭往外側一些的某一條筋會很緊，從
一兩
公里就開始，但還不至於影響到跑步，跑完隔天也沒異狀，只是會越跑越緊，不知道距離
長會不會發生什麼影響。
有人有類似經驗可以分享嗎？是跑姿出錯或是要加強什麼拉筋之類的，謝謝回答

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