新手靜坐 - 冥想,靜坐 Meditation

除非是靜坐練到相當的程度，念頭才能自然而然地寂滅。

但覺察到念頭，與覺察到念頭而不會困擾，這是有差別的。

覺察到粗的念頭，與覺察到細的念頭，這也是有差別的。


如果要我給一般人一個靜坐方法上的次第，我會建議如下：

先採用「用第六意識作意，專注於一的方法」，來對治粗的念頭。

再使用「不用第六意識作意，專注觀照於一的方法」，來對治細的念頭。

最後「不使用任何專注的方法」。


PS：那三種方法的原理，請參閱：文章代碼(AID): #1Bg3RG6-

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