新手跑步 - 路跑 Road Running

最近開始跑步了
今天是第二天

原本是體育課800m要完全用跑的跑完都不行
昨天第一次自己跑步的時候可以不停一直跑1.2k
停下來也沒有像之前那麼喘或是累的感覺

到了今天一整天走路或起立蹲下時
大腿都會痛
但跑步的時候又不會痛
所以傍晚時又繼續去操場跑

這次1.75k 8'10的平均配速
是一直跑到喘才停下來
可是從晚上開始大腿的疼痛又更嚴重了
這兩天都是 暖身+快走一圈+跑+走一圈+收操
暖身跟收操都有好好做
請問大腿為什麼會這樣呢？
這樣明天是不是不能跑了QQ

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