新手第一次夜跑 - 路跑 Road Running

小弟平常有在慢跑習慣(一禮拜三天 9km/h)

突然跟軍中的學弟聊到馬拉松的事情
我們兩討論了一下
決定這次放假來個夜跑練練
這也是小弟第一次夜跑

早上我到運動用品店買了
手臂包(配合NIKE+)、腰包(放鑰匙)

在晚上9點左右
我們兩人到了公館自來水博物館停車

往下走
走到了河堤公園

拉了一下筋，開始沿路慢跑
路途的風景非常美麗
http://ppt.cc/Hgf9

只有拍這麼一張..因為開始跑了XD

跑起來非常的舒服
有點喘但還可以講話的程度
身體也沒有不適

約一個小時
我們跑到了萬華的大稻埕
像是終點的地方

這時候我跟學弟嘴巴乾到不行
想說從腰包掏出零錢快快的投一瓶水(步伐沒停下

!!!!!!!!!!!
零錢放在機車車廂

這時候的我們又餓又渴
是靠意志力跑回去的!!!

一直互相為對方打氣

也是我第一次感覺到..
身體缺乏水份以及糖份
腦內是多麼的焦慮....

什麼話都不經大腦從嘴巴吐出來了

終於...我們撐回去了....


http://ppt.cc/Kb95

經過這次的教訓..
下次一定會帶"水壺"以及"營養口糧"...
這點對於長跑極為重要...



希望能夠給小弟一些意見
不管是批評或是讚美
都非常歡迎!!謝謝

--