放空和發呆有何差別? - 冥想,靜坐 Meditation

放空和發呆有何差別

友人和我聊天問到 放空和發呆有何差別 我實在也分不清楚

思考下去讓我更不太了解 在靜坐中 應該要怎麼調整內心、注意力要放在哪裡

碰過一些人所教的靜坐會指導
觀照(投射注意力??)放在外界的聲音，空氣的流動等外在訊息
或靜坐中觀照自己身體的變化(例如呼吸)

可是這樣子好像就不算是放空耶

還是......靜坐不是要放空思緒......?

常聽人說靜坐可以使人放鬆，不知道是因為經歷什麼樣的過程而使人放鬆

--