攝氏10度~零度上下室外路跑的服裝準備 - 路跑 Road Running

各位板友好

我春節之後要去北京待幾個月
又不想放棄路跑的樂趣
所以想請問大家
如果是想在攝氏10度~0度上下的情況下跑步
應該要準備什麼樣的服裝呢

之前在美國加州很習慣在15度~10度的氣溫下跑步
通常只穿一件短袖T-shit外加薄外套
跑個三分鐘身體熱了就把外套綁在腰上
不會特別覺得冷
但是我覺得這招在更冷一點的情況下應該行不通...
(會變成冰棒?)

所以希望有類似經驗的人指點一下 該怎麼穿
我還蠻想體驗一下在冷空氣中跑步的感覺的XD
多謝

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