抽筋問題orz?????????? - 運動

我以前也是常抽筋 後來自己發現自己是因為腳力不足
以致於打籃球常抽筋 之後我都開始練下盤
蹲馬步 跳繩 長跑 這是對於腿力不足的彌補方式
還有另一種情況是 熱身的時候千萬不要太超過
因為只是熱身而已 只要適度伸展身體就好 因為我以前熱身做的太認真
結果真正練球後 體力已經下滑很多 這時候肌力會明顯不足
還有運動後 休息的時候 如果還要繼續打球 舒跑跟寶礦力 最好不喝 喝水就好
如果想用吃來改善抽筋的方式
多吃香蕉 真的有很大的幫助
香蕉牛奶也不錯
最後運動時不要超過自己體能的極限 累了就該休息一下

很多疾病除了開刀和吃藥外， 更需要適當的物理治療，譬如落枕、中風、膏盲痛、五十肩、肩頸痠痛、脊椎損傷、腰酸背痛、關節攣縮、顏面神經痲痺等...... 物理治療不僅可以加速復原，而且能使病人 恢復更多的生理機能。
　　物理治療：
　　　　包括熱療（促進局部血液循環、放鬆肌肉）、電療【人電療法】（解除疼痛、放鬆肌肉）、以及牽引（解除神經壓迫、牽拉緊繃肌肉）。