打羽毛球的問題~ - 運動

其實打羽球 是可以受到全身ㄉ 因為你在做熱身運動時 就開始動ㄌ
跑步雖然是受上半身 可是腿會變粗
打羽球會讓身體的肌肉線條變漂亮 只要沒有做重量運量 舉重 雅玲
或運動過量 如有乳酸產生
都不會有肌肉發達的問題 運動完要記的 收操 就是一些伸展肌肉得動作
因為運動完肌肉是 緊繃 要拉一拉 鬆一鬆 這樣就不會肌肉僵硬 或者是
出現肌肉線條ㄌ
打羽球不錯的
2006-08-30 05:04:26 補充：
肌肉變軟 運動完要完 按摩 或泡ㄍ熱水澡 平常沒事時 拉拉筋

運動其實幫助你雕塑身體曲線
減肥功用其實不大
打羽球會讓小腿肌肉、手臂肌肉發達
我很多羽球校隊的朋友腳型都很漂亮
肌肉腿很健美～～
不過他常常需要跑來跑去，所以全身都可以運動到
但是要小心不要運動過度
如果你現在只是要以減肥為主
建議你不要做太多激烈運動
不然到時候肌肉練起來很難再消下去

羽球雖然是運動，但卻是無氧運動！(球類運動大都屬無氧運動)
(有氧運動有助於燃燒脂肪，可以減肥瘦身...而無氧運動則可結實肌肉、練體格吧!!**題外話)
打羽球主要運動到手臂、手腕、大腿、小腿，能結實運動到的肌肉！
說要"瘦哪邊"可能不太正確，只是運動到的附近肌肉結實而凝聚罷了...

打久了 不只手會結實 腳也會
因為需要兩邊跑~~~~
對女生來說 可以去掉手肘蝴蝶袖
還有提臀 並且去掉大腿內側鬆垮的大腿肉
只是 打羽球需要注意手挽的保養 切勿激烈打球過久
以免造成手挽酸痛 若不好好保養 會變成隱疾喔

基本上打羽球是會變結實
可是他會消耗蠻多熱量 因為會一直動來動去 跑來跑去
所以如果你要利用打羽球瘦身的話 建議你先把肌肉變軟
再打羽球 線條才會漂亮
我每個禮拜都會打羽球 ...手會有一點點肌肉...