打水增速 - 游泳討論

小弟游泳游了幾年

自由式速度一直提不上來

給教練指導過

他認為是腳打水的問題

一來是腳打不夠直

二來是本人腳外八

這兩個加起來教練說打水時就像鋤頭鋤水

腳只會越陷越深 起不了提速作用 = =

想請問各位

1.打水時腳的狀態該怎樣訓練打直

之前太用力腳打直像竹竿會很痠

但不出力腳又會下沉


2.外八是天生骨骼的問題 似乎很難改

打水時是要內八比較好

有甚麼建議的矯正方式

請教各位






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