打排球的好處 - 排球

1、排球可以保持身材（排球和游泳一樣都是能很好的保持身材）
2、排球可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力
3、排球可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。
4、因為有一網相隔，排球沒有身體對抗性，也就縮小了受傷的機率
5、在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線；
6、大量運動過後可以降低食慾，之後補充點水分少量食物就可以了。（打排球的運動員幾乎都是身材超棒就是例子）
排球運動的特點，是要求運動員對場上各種變化情況具有精細的感受能力，如運動員在場上完成許多複雜的運動時，動作要十分準確，而這在很大程度上要靠人體運動分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到。

排球運動技術動作有發球、傳球、扣球、攔網等，戰術機動靈活，姿勢變化多端，每個運動員要掌握全面的和多樣性的動作技巧，使身體的各部分得到充分的鍛鍊。特別是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均勻地發展，力量逐漸增強，身體更加機動靈活。
排球運動對神經系統的鍛鍊作用也很顯著，尤其在比賽時，場上情況千變萬化，運動員的注意力必須高度集中，以便根據場上的變化採取相應的措施。 在排球場上，當各種具有不同力量、速度、弧度性能的球由對方網上飛來時，要想準確無誤地接住這些球，必須使身體處於最有利的姿勢。
打排球時，運動員多次根據對方的情況，從相對安靜的較低位置，突然做劇烈的動作，這不僅鍛鍊了神經系統的反應能力，同時也加強了心臟、肺臟的生理功能，使其跳動加快，呼吸加深，更好地供應肌肉必需的氧氣和養料，使肌肉爆發力得以提高，久而久之，內臟器官和運動器官的功能，便顯著增強了。所以排球運動員的心肺功能都比較好。

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