羽球

打完羽球全身痠痛... - 羽球

Elizabeth avatarElizabeth · 2010-06-18

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如題
以往是只有右手臂痠（慣用右手）
這幾天卻是全身痠痛
包含手臂、兩邊肩膀、大腿...等
休息了一天還是未改善
是打球姿勢出了問題嗎？
羽球

All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2010-06-22
多休息幾天看看
我很久沒打羽球 打完後也會這樣 大概3天左右吧!
記住喔! 打羽球之前一定要先做適當的拉筋運動
不然在打球過程中容易抽筋或打完球手必酸痛.全身痠痛
手的拉筋運動也很重要.以及腿的拉筋運動
可以拉拉手臂.做弓箭步的拉筋
打球姿勢也是會有影響
這方面可以請教練幫忙調整姿勢.或是羽球底子很好的人
Poppy avatarPoppy2010-06-21
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
Margaret avatarMargaret2010-06-22
運動前的拉筋、運動劇烈程度和平時的運動，都會引響到你的痠痛程度。
我想你的姿勢有點問題，才會連肩膀酸痛。
你可以貼運動貼布或按壓筋絡或者拉拉筋，會使你筋絡有所改善唷!!
Rosalind avatarRosalind2010-06-21
可能是你的姿勢出了問題喔
如果你還是絕得很酸痛的話
你可以找會按摩的人 幫你按依下
這樣也會讓你比較舒服點
以上是我的個人經驗 希望有幫助到你喔