手腕都沒有力 - 羽球

※ 引述《aa5174aa (香蕉鳥)》之銘言：
: 我都有固定去打羽球
: 說新手也不是新手
: 不過技術還在學習中
: 昨天有個前輩教我說手腕快速扣壓球速會比較快
: 不過我試了一下，發現我的手腕力氣一直都出不來
: 請問要怎麼訓練呢？

看到這篇文章
小弟我給一點建議……

以前我也有這方面的困擾
所以我有詢問甲組體保生該如何訓練手腕
他給我的方法是買一個六磅的啞鈴
來做繞八字的練習！
就是畫一個無限的圖案！
不用做太快，要做的確實、徹底！

如果女生覺得六磅有點重的話，可以再買輕一點的沒關係
聽那位選手說長期練下來，手腕的動作會變得很漂亮！

個人也用這方法練過一段時間，的確有發現殺球速度增加許多！！

不過要增加殺球球速最佳方法，
個人還是認為整體的協調性最重要！！
先退到擊球點位置後，記得一定要側身
重心放在後腳跟位置，從腳尖開始發力
接著再利用轉腰的力量向前推進
把力道一路傳導到手挽位置瞬間加壓！
這一切的過程基本上身體都是放鬆的，
唯有最後一刻發力時才瞬間發力殺球！


以上建議僅供參考喔，謝謝^^
對了，手機排版見諒一下喔



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