戴口罩能跑幾公里？ - 路跑 Road Running

Ethan · 2021-08-01

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如題

之前每個禮拜約跑25K
接著5/18就強制外出戴口罩
休息2個月

最近開始跑（口罩支架及2份口罩）
沒想到連3K等跑不完（約2K)
第二份口罩都用不到

覺得也差太多了@@
是單純太久沒跑還是口罩關係
好想趕快解封啊！！！

（慢跑真的會使人心情愉悅）

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路跑

All Comments

James2021-08-06

我是儘量維持一天跑16k偶爾21k，不過口罩即使加支架還是很悶，一直吸那種悶悶的空氣反而噴更多汗，速度是有感覺沒有辦法快起來

Robert2021-08-10

也太強了@@

Carol2021-08-14

正常呀...身體很誠實，缺氧血液會偏酸性

Ophelia2021-08-18

嘿呀，好不容易4月份初半馬成功跑完，結果疫情，戴口罩後，完全重頭來過

Andy2021-08-23

我頂多就是6.5k

Aaliyah2021-08-27

7分速戴口罩可以跑13公里，只是跑完之後特別累

Kristin2021-08-31

底子不夠或太久沒跑也都有差我是退步一些每k慢20s吧

Cara2021-09-04

今天看到有人po跑100多公里多

Freda2021-09-09

戴口罩5公里都跑不完有夠喘

Tom2021-09-13

就放慢跑可以啦

Daph Bay2021-09-17

口罩戴上去只能8分速心率也會馬上飆高跑4K就很痛苦趕快解封吧QQ

Sierra Rose2021-09-21

這兩個月都戴口罩跑頂多跑6k 感覺身體也慢慢習慣了https://i.imgur.com/2Te9Yfw.jpg

Susan2021-09-26

戴口罩看心律跑

Victoria2021-09-24

無法順暢呼吸，我只能是以前的一半

Olive2021-09-28

我也是只能6K但平均配速比樓上慢20秒QQ

Ula2021-09-24

五月初三級警戒前可5-6分速12k剛剛戴口罩跑5-6分速4K.........繼續努力XD

Faithe2021-09-28

取決於你口鼻附近會不會容易出汗

Rebecca2021-09-24

戴口罩4分速真猛

Sierra Rose2021-09-28

10k6分速，再多也不行了

Steve2021-09-24

口罩+支架勉強還是可以跑到6k以上

Annie2021-09-28

6-8,最多10

Mason2021-09-24

久沒跑也有差，戴口罩跑我都忍不住想要擦人中的汗XD

Dorothy2021-09-28

6分速最多跑到10K，真的只能慢慢跑

Regina2021-09-24

上禮拜硬撐完5K後就放棄了

Rebecca2021-09-28

Mia2021-09-24

STRAVA一堆人假日長跑都是25K起跳阿好像沒啥影響^^

Oliver2021-09-28

頂多7K

Gilbert2021-09-24

iz大2018年初馬破三等級不同

Kyle2021-09-28

普通人戴口罩幾次後習慣應該6分速5-10k沒問題

Joe2021-09-24

之前霧霾時我是戴n95有進氣閥的口罩

Hedda2021-09-28

進水站時拿下喝水，是有完成全馬啦...

Adele2021-09-24

10或多一點

Hedy2021-09-28

減速到5分半跑之前2/3的量，不敢玩命

Kelly2021-09-24

三級到現在都沒跑只能騎單車 QQ

Delia2021-09-28

撐不久是因為你之前沒跑,三級如果有持續跑,影響不大大約都是6分速/5~6K,維持運動就好

Zora2021-09-24

口罩也很吃帶法

Carol2021-09-28

https://i.imgur.com/GcF0PGU.png一開始真的很痛苦連3公里6分速都很難

Emily2021-09-24

https://i.imgur.com/bh00qxf.png不過戴口罩心率真的高不起來會無法呼吸

Una2021-09-28

最多到14k就不行了

Eden2021-09-24

我是五分半的速度跑，但超過五公里心率直接破190。慘…

Edwina2021-09-28

要維持之前的距離速度直接慢1分/KM

Charlie2021-09-24

去年中報了兩場全馬我都全程戴口罩，因為太怕了，一堆人都靠超近，又大口呼氣、吐口水的，嚇死人

Aaliyah2021-09-28

現在是開放校園操場但還是得要戴口罩跑嗎?@@

Una2021-09-24

看是清晨跑還是傍晚跑，跟溫度有蠻大的關係的，涼爽一點戴口罩跑15k，約五分尾速不等，有時會更快一些，有

Oscar2021-09-28

時慢一些，不過目標只是要維持運動習慣啦！

John2021-09-24

真的把口罩戴好大概是3~4K 平常可以跑10K有上下坡

Dinah2021-09-28

另外休兩個月耐力掉到剩20-30% 很正常吧

Gilbert2021-09-24

半馬五分速極限了...再多就沒力了

Isla2021-09-28

10k

Lydia2021-09-24

你真的很確實戴著口罩本來就無法跑根本就無氧運動;憋氣怎麼跑步

Hazel2021-09-28

就跟游泳不換氣是一樣的;只會溺水

Freda2021-09-24

很確實戴著口罩一樣可以跑,不然你戴口罩走路都在憋氣?

Noah2021-09-28

五月還覺得辛苦，六七月就習慣了。

Dorothy2021-09-24

戴口罩很確實為何不能呼吸不能跑，你不行不代表別人不行

Jacob2021-09-28

2k就要死了

Quanna2021-09-24

降速跑還跑不到之前的1/5距離

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