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我要減肥!!我想變瘦變美!!@@20點唷!! - 運動

James avatarJames · 2011-01-17

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我想要減肥，但是我還要上課，所以只能利用含數架來減肥。請問一下，我要人和減肥壓??我覺得我很胖，而且BMI已經超過標準ㄌ!!我的BMI是二十四。我想要減肥，解肥原因；我覺得胖有很多很多不方便的地方!!所以我想要減肥，第二點是；我很喜歡一個男生，但是他不喜歡我，因為我太胖ㄌ，所以我想�
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All Comments

James avatarJames2011-01-20
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Mary avatarMary2011-01-18
適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854^^加油！gogo~~...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-01-19
小妹妹你要變瘦變漂亮腦袋也要顧啊以後打字還是要工整比較好...
Sandy avatarSandy2011-01-19
肥胖對健康真的很不好，所以也要健康的瘦下來才行!!!朋友有推薦我優孅素跟速孅益菌群http://is.gd/jt6Lf她說都是很天然的成分所以我就放心買來用的呢！重點就是要幫身體加速新陳代謝，代謝好，髒東西才不會留在體內喔！而且用的方法又超簡單的，很適合我這個懶人啦！2011-01-1811:33:29補充：三餐飯前�
Frederica avatarFrederica2011-01-18
你好^^我超級董妳的心情..我會減肥也是因為胖到鄰居認不出我!胖到衣服升級到4L胖到大家嫌棄我....於是~我花8個月瘦20公斤...我的方法很簡單~只是看版主能不能接受嚕^^----------------->忌澱粉+糖類我舉例我一天的吃法:早餐:火腿蛋三明治(少一片土司)+無糖咖啡或是無糖豆漿中餐:雜菜湯(丟一堆青菜+一包�
Audriana avatarAudriana2011-01-19
哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ
Daph Bay avatarDaph Bay2011-01-20
醫院的EASY　SO推出一個新的活動http://www.likon-met.com.tw/action.php?id=79&upid=...可以立即憑卷去醫院體驗2堂課...我的媽呀..覺得很划算因為之前每次只要去美容沙龍體驗就會被狂宰..感覺很差..又沒效所以我就去了我家附近的診所...感覺效果很深入..而且我一次做2個部位大腿和小腹做完之後有"束"起來��
Zanna avatarZanna2011-01-21
經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�
Ophelia avatarOphelia2011-01-19
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
Adele avatarAdele2011-01-18
說到減肥當然是要大量運動了還有晚上十一點前要睡覺因為那是皮膚生長期三餐正常吃減肥正確吃法：早餐可以吃很多　不會變胖午餐不要吃太多晚餐不能吃太多　因為晚上吃最容易變胖宵夜也要斷絕　因為是肥胖來源要瘦要胖　只能看自己的造化...
Necoo avatarNecoo2011-01-19
跳繩不錯，但應該是滿累人的吧你可以試試踏步機，我也覺得不賴而且可以邊踩邊看電視~很方便圖片參考：http://bodyaction.myweb.hinet.net/p/9568_06.gif像這樣輕鬆的踩踏，就可以簡單的瘦身然後搭配上飲食控制三餐可以正常吃，但都不可以吃到飽哦吃前先喝一大杯水~以增加飽足感試試看吧^^...